こんにちわ。
エアロバイクで現在2.8kgのダイエットに成功しました。
まだまだダイエット継続中ですが、今回はエアロバイクダイエットに成功した私が思うエアロバイクのメリットについて紹介したいと思います。
エアロバイクのメリット
いつでも運動できる
1番のメリットはずばりこれです。
天候や時間に左右されずいつでも好きな時に運動が出来る。
ウォーキングだと雨の日や夜は制限されるしジムに通うとなると時間も制限されますよね。
さらに外で運動するとなると、着替えたり服装にも気を付けないといけないですし面倒です。
その点、エアロバイクなら服装も時間も天候も気にすることなく自宅にいながら好きな時にいつでも運動できます。
消費カロリーが分かる
エアロバイクにはカロリー表示が付いてるので運動による消費カロリー量が一目瞭然です。
消費カロリーはエアロバイクを漕ぐスピードや負荷で変わってきますが、それらを計算して表示してくれます。
ダイエットには消費カロリーはとても重要です。
ウォーキングも良いですが、歩くスピードなどで消費カロリーが変わりますし、たぶんこのくらいだろうというアバウトな消費カロリーしかわかりません。
例えば、ダイエット中にどうしてもケーキやアイスなどの甘い物が食べたくなったりしますよね。
そんな時に私は食べ物のカロリーを確認して、エアロバイクでカロリーを消費します。
食べ過ぎた分のカロリーはエアロバイクで消費すればいいと思っているので、あまりストレスなくダイエット出来ています。
テレビやスマホを観ながら運動出来る
もともと運動嫌いな私にとって、テレビやスマホを観ながら運動出来るエアロバイクはそんなに運動してるという感じじゃなくて楽です。
しかも座って足だけ動かしておけばカロリーを消費してくれます。
今まで、運動によるダイエットはした事なかったんですが、これがウォーキングや水泳だったら間違いなく続かなかっただろうなと思います。
私はいつもテレビを観たりスマホで動画やブログを観たりしながらエアロバイクを漕いでいます。
有酸素運動は健康にもいい
ウォーキングやエアロバイクなどの運動は有酸素運動で、生活習慣病予防に効果的だと言われています。
まさにその通りで、この前血液検査を受ける機会があったんですが、コレステロール値が高めだったんですが標準値に下がっていました。
今まで運動を一切しなかったせいか、エアロバイクを始めて体力が付いたのか疲れにくくなったような気もします。
あとは、汗をかきやすくなりました。
運動でかく汗は体に溜まった毒素も出してくれるから良いそうです。
以上が私が思うエアロバイクのメリットです。
今のエアロバイクが壊れてもまた新しいエアロバイクを買うと思います。
でも、口コミでの評判の良いエアロバイクなので数年くらいはもちそうです。
